15/04/2026 11:52 - Você pode dividir seu longão em dua...
13/04/2026 11:59 - Como o colágeno pode remodelar tend...
08/04/2026 11:58 - O que você precisa saber antes de c...
01/04/2026 12:06 - 9 maneiras comprovadas de se recupe...
30/03/2026 11:57 - Qual a motivação dos atletas de suc...
27/03/2026 11:50 - Os perigos do orgulho na corrida e ...
23/03/2026 11:51 - Plano de treinos de meia maratona p...
20/03/2026 11:54 - Quando devo parar o treino de força...
11/03/2026 11:55 - Como recuperar a motivação pela cor...
09/03/2026 11:51 - O treinamento é um ato de esperança
02/03/2026 11:51 - Super tênis funcionam se você não f...
27/02/2026 11:52 - Um convite à dor de correr
25/02/2026 11:53 - Quais são os piores hábitos dos cor...
23/02/2026 11:51 - Como ficar mais rápido em 8 semanas...
13/02/2026 11:54 - Entenda e melhore a eficiência do q...
11/02/2026 11:51 - Treinamento cruzado ajuda você a vi...
02/02/2026 11:57 - De quantos pares de tênis você prec...
21/01/2026 10:48 - Aprenda a combinar corrida e treino...
19/01/2026 11:50 - Como a elasticidade muscular afeta ...
14/01/2026 11:51 - Por que 80% de suas corridas devem ...
09/01/2026 14:46 - O que eu gostaria de ter sabido ant...
08/01/2026 11:54 - Saiba como o treinamento na Zona 2 ...
19/12/2025 11:32 - Por que a regra dos 80/20 não funci...
17/12/2025 12:16 - O exercício enfraquece seu sistema ...
15/12/2025 12:03 - 3 métricas que preveem lesão melhor...
10/12/2025 11:51 - O que fazer ao ficar doente antes d...
08/12/2025 12:01 - Por que você precisa de um treinado...
05/12/2025 14:41 - Por que 80% das suas corridas fácei...
28/11/2025 11:52 - Por que corremos de tudo e atrás de...
26/11/2025 11:54 - Como treinar na última semana antes...
24/11/2025 11:52 - Você está apenas cansado ou em over...
19/11/2025 11:53 - Quando desistir de uma prova é a me...
17/11/2025 11:50 - Por que sua previsão de tempo de ma...
14/11/2025 12:07 - Lições além das pistas para corredo...
12/11/2025 11:50 - O conceito japonês que pode transfo...
11/11/2025 08:24 - Saiba como tratar a fascite plantar...
07/11/2025 11:55 - Maneiras divertidas de variar seu t...
05/11/2025 11:52 - As vantagens ocultas dos masters so...
24/10/2025 11:54 - O valor dos esportes para a cidadan...
17/10/2025 11:54 - O que é considerado um longão?
15/10/2025 11:49 - 4 elementos para uma recuperação pó...
13/10/2025 11:53 - O ''barato do corredor'' explicado
10/10/2025 11:54 - Um truque de ritmo de maratona para...
08/10/2025 11:50 - A corrida queima músculos?
29/09/2025 11:53 - A corrida é o melhor jeito de perde...
24/09/2025 11:50 - Os fatores por trás da motivação pa...
22/09/2025 11:51 - Treinos em ritmo de maratona são ef...
17/09/2025 12:06 - Como lidar com corridas perdidas
05/09/2025 11:57 - Correr um quilômetro em 6:13 é bom?
01/09/2025 11:51 - Por que você deve viajar para corre...
29/08/2025 11:50 - Melhore seu desempenho na corrida c...
27/08/2025 11:50 - Adutores e Abdutores: por que você ...
11/08/2025 11:59 - 3 dicas de como dormir bem antes de...
04/08/2025 12:12 - Como evitar o burnout no treinament...
01/08/2025 12:03 - Em busca da Grande Teoria de Preven...
30/07/2025 11:51 - Dicas comprovadas para uma perda de...
16/07/2025 12:06 - 6 segredos para manter-se motivado
11/07/2025 11:50 - Os influencers estão arruinando a c...
30/06/2025 11:52 - Mitos sobre prevenção de lesões que...
25/06/2025 11:51 - O papel da suplementação na dieta d...
23/06/2025 11:51 - As maratonas estão ficando mais fác...
18/06/2025 11:49 - 10 dicas para cansar-se menos ao co...
13/06/2025 15:02 - Entendendo o limiar aeróbico para m...
09/06/2025 11:50 - É aceitável correr com tênis com pl...
02/06/2025 11:52 - 8 variações do longão para desenvol...
26/05/2025 11:51 - Correr pode ajudar a reduzir o estr...
23/05/2025 14:16 - Quando os dias de competição acabam
19/05/2025 12:38 - A forma certa de adicionar uma corr...
16/05/2025 12:07 - 5 exercícios de potência para corre...
14/05/2025 11:51 - Correr com frequência cardíaca alta...
12/05/2025 11:27 - Atletas de elite não dormem tanto q...
30/04/2025 11:50 - As 10 melhores maneiras de desenvol...
25/04/2025 11:50 - Como lidar com o mal-estar pós-mara...
11/04/2025 12:19 - 6 treinos de maratona infalíveis
09/04/2025 11:50 - Os benefícios de treinar cedo
02/04/2025 12:02 - A alegria de perder a forma física
19/03/2025 11:50 - O poder das frases afirmativas para...
12/03/2025 12:01 - Treinar por tempo ou por quilômetro...
13/01/2025 11:58 - Como sobreviver aos longões na este...
18/12/2024 12:12 - Treinamento de limiar: Uma técnica ...
13/12/2024 11:55 - A beleza do fracasso
06/12/2024 11:50 - Como controlar seu ritmo como um pr...
02/12/2024 11:52 - O que seu tempo na meia diz sobre s...
29/11/2024 12:00 - Como encontrar sua quilometragem se...
27/11/2024 11:52 - 12 benefícios de correr em subidas
22/11/2024 11:51 - Intervalados de distância são mais ...
18/11/2024 11:53 - Maratonista estreante: abrace a jor...
13/11/2024 12:04 - Como manter a massa muscular durant...
01/11/2024 11:50 - 5 estratégias para desenvolver resi...
25/10/2024 11:53 - Corridas de recuperação versus corr...
11/10/2024 11:52 - Estratégias para aumentar sua resis...
07/10/2024 11:58 - O que torna o treinamento de alta q...
18/09/2024 12:14 - O que correr uma maratona faz ao se...
11/09/2024 11:52 - Probióticos para corredores
04/09/2024 11:52 - Seis semanas são suficientes para t...
30/08/2024 11:50 - Como ajudar um amigo a começar a co...
26/08/2024 11:42 - Por que os treinos difíceis são mai...
21/08/2024 11:51 - 7 lições para atingir sua próxima m...
16/08/2024 11:59 - Como distinguir o desconforto da do...
12/08/2024 11:49 - Como se recuperar adequadamente dep...
05/08/2024 11:51 - Não pule o treinamento na zona 5
05/07/2024 11:50 - Tristeza pós-prova: por que acontec...
03/07/2024 11:56 - Como treinar para o sucesso a longo...
01/07/2024 11:57 - 5 sinais de que você precisa trocar...
26/06/2024 11:52 - Como se hidratar antes do dia da pr...
24/06/2024 11:52 - As emoções ditam, sim, os resultado...
19/06/2024 12:00 - Você consegue levar seu treino da r...
17/06/2024 11:51 - O ChatGPT pode me treinar para uma ...
14/06/2024 11:55 - Como está sua recuparação dos trein...
12/06/2024 12:02 - Correndo por diferentes objetivos
05/06/2024 12:13 - Quão duro devo treinar um dia antes...
17/05/2024 11:50 - Há conflito entre seu esporte otimi...
15/05/2024 11:50 - Como e por que se aquecer para o tr...
13/05/2024 11:51 - Como as mulheres respondem ao trein...
10/05/2024 11:51 - 5 maneiras pelas quais a corrida to...
24/04/2024 11:50 - O que há de comum entre corrida e l...
22/04/2024 12:03 - Experimente o método 10-10-10 para ...
12/04/2024 11:58 - 4 modos de ser um corredor mais con...
10/04/2024 11:54 - O ingrediente secreto do cérebro da...
03/04/2024 11:50 - Massagem para corredores: quais os ...
27/03/2024 11:51 - O treino de força pode protegê-lo d...
20/03/2024 11:54 - A relação entre a corrida e a frequ...
18/03/2024 11:52 - O que comer antes de uma maratona
13/03/2024 11:51 - Periodização no treinamento não é c...
11/03/2024 11:51 - 5 maneiras de superar as desculpas ...
08/03/2024 11:50 - Burnout: insights para atletas amad...
01/03/2024 11:51 - O Strava prova: não há um jeito úni...
28/02/2024 12:01 - Lesão, o grande complicador da corr...
21/02/2024 11:51 - Mergulhos frios versus banhos de ge...
07/02/2024 11:56 - Você deveria incorporar velocidade ...
31/01/2024 11:51 - Como o diálogo interno pode influen...
19/01/2024 12:19 - Por que a maioria dos suplementos n...
15/01/2024 11:52 - 8 otimizações diárias para o corred...
12/01/2024 11:50 - 5 maneiras de destravar seu potenci...
10/01/2024 11:50 - Qual o mínimo de treino de força vo...
01/12/2023 12:22 - Strava confirma: mulheres são compe...
29/11/2023 11:50 - Como nosso GPS pode prejudicar noss...
27/11/2023 11:51 - Como virar um mestre na arte de sof...
22/11/2023 11:50 - Pliometria para corredores
20/11/2023 11:51 - Como os suplementos naturais podem ...
08/11/2023 11:58 - Desmistificando a hipoglicemia de r...
01/11/2023 14:31 - A arte de escrever. E de ler. E de ...
27/10/2023 11:50 - Dicas de treino de força para corre...
20/10/2023 11:51 - Levando a humanidade a sério na cor...
18/10/2023 11:54 - Você precisa de uma análise da sua ...
16/10/2023 11:50 - 3 exercícios para nunca mais torcer...
11/10/2023 13:10 - Tempo-run: Liberando seu potencial ...
06/10/2023 11:50 - 5 pequenos ajustes para sua melhor ...
02/10/2023 12:37 - 4 suplementos em que você comprovad...
29/09/2023 11:54 - A corrida e as redes sociais
15/09/2023 11:53 - Auto-sugestão pode ajudar a reduzir...
06/09/2023 11:50 - Por que o exercício é muito mais do...
01/09/2023 11:53 - Sprints: O que são e como fazer
30/08/2023 11:50 - 10 dicas para fazer uma maratona rá...
23/08/2023 11:51 - Com que frequência você deveria cor...
22/08/2023 17:34 - Por que ligar autores novos a antig...
18/08/2023 11:50 - A creatina e os atletas de resistên...
14/08/2023 11:54 - Como evitar comer demais depois de ...
09/08/2023 11:50 - Como driblar o platô da zona 3
12/07/2023 11:50 - Como não ficar nervoso antes de uma...
10/07/2023 11:49 - 4 coisas que você precisa saber sob...
05/07/2023 11:42 - 5 sinais de que seu longão pode est...
03/07/2023 12:06 - A virtude e a competição na corrida
16/06/2023 11:50 - Você deveria fazer um split negativ...
05/06/2023 11:50 - Estudo sobre as roupas de compressã...
04/06/2023 11:29 - Planejar e participar
28/05/2023 10:56 - Minimalismo Digital: usando o celul...
24/05/2023 12:00 - 5 dicas para encontrar alegria na c...
22/05/2023 11:53 - Escolha suas batalhas com sabedoria
21/05/2023 15:40 - Construir e socializar como formas ...
19/05/2023 11:44 - Indo até a exaustão, mesmo quando v...
15/05/2023 11:51 - Intervalados: onde ocorrem os erros...
12/05/2023 13:22 - A conexão entre o vício em treino e...
10/05/2023 12:06 - O ritmo para hoje e o ritmo alvo
08/05/2023 11:50 - O que fazer quando dá vontade de de...
05/05/2023 12:00 - Redefina metas de corrida quando vo...
03/05/2023 12:03 - Impacto da falta de sono na fisiolo...
26/04/2023 11:50 - Será que a corrida é pra mim?
24/04/2023 12:40 - Experimente ser coelho na próxima p...
19/04/2023 14:12 - Jejum intermitente: impactos na saú...
17/04/2023 12:27 - 15 dicas para sua melhor meia-marat...
14/04/2023 11:54 - Como tirar o máximo do Strava
10/04/2023 11:50 - Mantenha a corrida simples e consis...
05/04/2023 15:55 - Por que o caráter também é importan...
26/03/2023 14:36 - Caminhada, um estímulo para o Minim...
22/03/2023 12:50 - Cross-training para corredores: o q...
10/03/2023 14:57 - 6 razões para correr pela percepção...
17/02/2023 11:51 - A chave para o ritmo na sua maraton...
15/02/2023 12:31 - 5 modos de se motivar no meio do ci...
12/02/2023 09:37 - Minimalismo Digital: reintroduza as...
10/02/2023 12:19 - O que fazer quando seu treinamento ...
08/02/2023 10:14 - A corrida e as virtudes intelectuai...
03/02/2023 11:54 - Como aproveitar ao máximo sua pouca...
01/02/2023 19:29 - O quanto uma lacuna nos treinos pre...
30/01/2023 11:50 - Corrida em grupo e solo: prós e con...
29/01/2023 10:32 - Enfim a Faxina Digital: o 1º passo
27/01/2023 11:44 - Os benefícios de treinar à noite
20/01/2023 12:57 - Como os psicólogos esportivos defin...
13/01/2023 11:32 - Como lidar com alguns dias sem corr...
11/01/2023 12:18 - Os benefícios de treinar de manhã
28/12/2022 12:20 - 5 razões legítimas para desistir de...
21/12/2022 12:05 - Como um registro de treinamento far...
20/12/2022 11:59 - O mínimo que você precisa saber par...
05/12/2022 11:50 - Evite a armadilha do ''só tente mai...
02/12/2022 11:16 - Rituais da sorte que funcionam e nã...
30/11/2022 12:21 - O quão difíceis devem ser seus trei...
29/11/2022 11:55 - A ponte entre Thoreau e o Minimalis...
19/11/2022 09:09 - Redes sociais: fascínio e escravidã...
18/11/2022 12:06 - O mito da respiração sincronizada
16/11/2022 11:52 - Por que e como tirar uma semana de ...
14/11/2022 11:50 - Diferenças de condicionamento entre...
11/11/2022 11:59 - Quando deixar de fazer treinos pesa...
05/11/2022 07:56 - A escrita deve ser simples ou rebus...
04/11/2022 12:01 - Esteja cansado no próximo teste de ...
02/11/2022 12:31 - 4 passos para fazer os hábitos de c...
28/10/2022 12:13 - Dicas de treinamento de maratona pa...
21/10/2022 11:51 - Como reconstruir confiança depois d...
15/10/2022 16:26 - Pequeno manual da Infowar
03/10/2022 11:53 - Perfil dos corredores de sucesso
01/10/2022 08:56 - A conversa entre os autores enrique...
28/09/2022 11:50 - Treinar com as pernas cansadas: com...
26/09/2022 12:19 - Você deve às vezes ignorar seu plan...
18/09/2022 11:13 - Pensamento organizado e técnicas de...
05/09/2022 12:09 - Uma ode aos meus companheiros de tr...
29/08/2022 12:45 - Devo cortar o álcool para melhorar ...
26/08/2022 12:43 - Por que fazer uma prova de ajuste a...
22/08/2022 12:39 - Por que os corredores são obcecados...
17/08/2022 11:53 - Qual o melhor tipo de descanso: ati...
15/08/2022 11:54 - Quanto tempo de descanso entre os i...
13/08/2022 09:29 - Enfim, meu verdadeiro propósito com...
08/08/2022 12:33 - Tudo sobre os longões antes de uma ...
27/07/2022 12:20 - Como voltar à corrida depois de uma...
25/07/2022 18:07 - 5 lições da maratona para a vida
04/07/2022 13:15 - Como evitar a fricção durante a cor...
01/07/2022 12:44 - As habilidades mentais do atleta de...
29/06/2022 12:17 - As micro desistências estão sabotan...
27/06/2022 12:17 - Banho frio: bom pra corrida, bom pr...
24/06/2022 13:33 - 9 motivos para não correr uma marat...
22/06/2022 13:07 - Nunca mais serei rápida de novo, ma...
13/06/2022 12:54 - Os benefícios de correr de manhã
06/06/2022 11:53 - As habilidades de lidar com a dor n...
04/06/2022 10:34 - Qual o propósito dos seus estudos?
03/06/2022 12:15 - Por que você treina e ganha peso?
01/06/2022 12:47 - O fator oculto que explica o ritmo ...
30/05/2022 12:46 - Qual o real segredo por trás da mot...
25/05/2022 16:20 - Como adicionar a recuperação ativa ...
18/05/2022 12:19 - Por que mirar um split negativo na ...
11/05/2022 12:23 - Dicas para correr no calor
07/05/2022 07:21 - A preguiça é um traço imutável do c...
06/05/2022 09:07 - Duas corridas por dia: Por que, com...
04/05/2022 12:37 - Paciência: o segredo para o sucesso...
02/05/2022 11:59 - Fibras musculares podem prever over...
30/04/2022 16:54 - Ciência como sempre foi, pra ontem!
27/04/2022 12:47 - Lute contra suas tendências negativ...
23/04/2022 08:49 - A importância de diferenciar estuda...
18/04/2022 12:08 - Quanto tempo dura um treinamento pa...
16/04/2022 07:25 - A grande mídia informa ou desinform...
13/04/2022 11:51 - A ciência por trás da corrida lenta
11/04/2022 11:55 - O exercício regular prolonga sua vi...
09/04/2022 11:00 - Dicas de estudo – parte 1
06/04/2022 12:10 - Lide com a dor como um profissional
04/04/2022 16:37 - Como voltar a correr depois de aban...
01/04/2022 11:51 - Treinamento polarizado ou piramidal...
30/03/2022 11:55 - Explicando o treino progressivo
21/03/2022 18:08 - Depois de anos correndo, entendi qu...
18/03/2022 18:03 - Qual o real objetivo das corridas d...
14/03/2022 18:01 - A ciência por trás da base aeróbica
09/03/2022 19:24 - 10 objetivos de corrida além dos re...
04/03/2022 18:05 - Quando a dor mais prejudica que aju...
23/02/2022 18:48 - Os benefícios dos treinos e provas ...
18/02/2022 18:00 - 8 dicas para quando você está desmo...
14/02/2022 18:15 - Bloqueios mentais que podem afetar ...
07/02/2022 18:02 - O que aprendemos com o recorde de K...
02/02/2022 18:24 - Correndo com sobrepeso
28/01/2022 18:09 - Conheça as 4 zonas de treinamento
26/01/2022 18:00 - Tudo sobre o treino regenerativo
21/01/2022 18:02 - Treinar no ritmo alvo da prova ou n...
19/01/2022 12:57 - 3 passos para melhorar seu controle...
17/01/2022 12:13 - Distribua melhor sua quilometragem ...
10/01/2022 12:21 - 5 dicas para manter suas resoluções...
03/01/2022 12:43 - PitaCoelho - A evolução das distânc...
29/12/2021 15:58 - PitaCoelho - Por que a corrida está...
27/12/2021 18:29 - PitaCoelho - Como é o treinamento d...
26/11/2021 11:31 - Que lições tirar de uma prova ruim?
19/11/2021 17:03 - Carta de amor ao meu lado competiti...
17/11/2021 17:30 - O treinamento incrivelmente simples...
08/11/2021 11:33 - Ritmo versus esforço - Lições do Qu...
20/10/2021 17:43 - Causas da dor de cabeça após a corr...
18/10/2021 17:57 - Sono e risco de lesão: Qual a corre...
06/10/2021 18:10 - Como encarar as subidas?
29/09/2021 11:44 - Motivação x Persistência
27/09/2021 07:07 - 3 fatores a considerar antes de vol...
15/09/2021 08:22 - 5 hábitos de corredores masters de ...
13/09/2021 10:46 - A dica de ouro da evolução na corri...
10/09/2021 08:24 - Pernas bambas ou formigando durante...
08/09/2021 13:59 - Que tipo de pessoa decide correr to...
30/08/2021 14:02 - Análise da MarciaTona
22/07/2021 08:59 - Entendendo o tempo-run
19/07/2021 12:32 - O quanto o aquecimento importa? Est...
08/07/2021 14:23 - Livre-se da dependência do seu equi...
28/06/2021 12:41 - O intervalado definitivo
21/06/2021 17:24 - Mude sua postura de corrida sem nem...
17/06/2021 09:27 - Intervalados variados no meio do tr...
14/06/2021 08:57 - Qual é a dose mínima de treinamento...
27/05/2021 09:48 - Como o perfeccionismo pode levar ao...
24/05/2021 09:11 - Adote o esforço moderado e melhore ...
20/05/2021 09:29 - Dicas para tirar o máximo do seu co...
13/05/2021 10:23 - Na corrida, o esforço conta mais qu...
29/04/2021 11:33 - Sua mente pode tornar sua corrida m...
26/04/2021 11:12 - Alongamento na corrida: sim ou não?
22/04/2021 10:16 - Você deveria inclinar-se consciente...
19/04/2021 07:31 - Por que maratonistas deveriam fazer...
15/04/2021 18:02 - Como usar melhor o HIIT no seu trei...
12/04/2021 18:24 - Porque correr contra o relógio é di...
08/04/2021 15:23 - 7 coisas para NÃO se fazer em uma c...
25/03/2021 16:17 - O quão perto treinamento cruzado o ...
08/03/2021 14:09 - Encontre sua quilometragem ideal
22/02/2021 17:10 - De quanto amortecimento seus tênis ...
15/02/2021 08:36 - Olhe para trás em seu treinamento
11/02/2021 10:45 - 5 maneiras de tornar os intervalado...
08/02/2021 11:16 - Como descobrir meu ritmo ideal de p...
18/01/2021 13:32 - Em subidas, andar às vezes é mais r...
14/01/2021 13:58 - Defina mais de um objetivo para pro...
11/01/2021 16:40 - Qual a melhor hora do dia para corr...
28/12/2020 17:43 - Como deve ser o treinamento de corr...
10/12/2020 10:48 - A zona intermediária: nem fácil, ne...
27/11/2020 07:42 - Corra mais rápido escutando a sua r...
19/11/2020 09:40 - 5 jeitos das subidas melhorarem sua...
12/11/2020 11:55 - E se não houver linha de chegada?
05/11/2020 10:03 - Tempo-run sem mistério
29/10/2020 09:10 - Dados sugerem padrões de treinament...
22/10/2020 08:56 - A falha é apenas um trampolim
15/10/2020 09:01 - Por que correr todos os dias é um b...
13/10/2020 12:24 - Aprenda a amar a corrida solo
21/09/2020 10:59 - Com o que nosso treino deveria se p...
10/09/2020 17:36 - Treino de força conseguiria preveni...
31/08/2020 10:25 - Corrida fácil nem sempre é corrida ...
27/08/2020 08:03 - O que cachorros têm a nos ensinar s...
20/08/2020 11:09 - Pesquisa aponta benefícios do exerc...
17/08/2020 11:57 - Corra por percepção e 'cozinhe' seu...
13/08/2020 08:02 - As armadilhas da corrida para a per...
10/08/2020 11:27 - A diferença entre percepção de dor ...
06/08/2020 11:27 - Por que sentimos falta das provas?
03/08/2020 08:14 - Melhore sua percepção de falha ou s...
13/07/2020 08:13 - O competidor ou o corredor? Os dois...
25/06/2020 08:43 - Faça uma simulação de prova real o ...
08/06/2020 12:12 - A corrida como remédio para a saúde...
01/06/2020 09:20 - Dica para correr de máscara
28/05/2020 09:07 - Como lidar com a falta de motivação...
14/05/2020 07:44 - A regra dos 80/20 vale para quem co...
30/04/2020 11:28 - Treino de habilidades mentais para ...
02/04/2020 13:47 - Subidas te ajudarão na temporada se...
16/03/2020 09:09 - Minha prova-alvo foi cancelada. O q...
12/03/2020 09:05 - Coronavirus: o que o corredor preci...
05/03/2020 09:10 - Aplique o treinamento da elite ao s...
27/02/2020 07:51 - Experimente um tempo-run com longas...
20/02/2020 08:38 - Treino de velocidade camuflado para...
03/02/2020 08:38 - 5 dicas de treino para os masters c...
16/01/2020 09:30 - 4 regras de treino para quebrar est...
06/01/2020 10:55 - Corrida rápida ou lenta: Qual a mel...
26/12/2019 10:34 - Como lidar com a ansiedade antes da...
23/12/2019 08:50 - Evite chegar ao pico de treinamento...
16/12/2019 08:53 - Estudo desaconselha banhos de gelo ...
09/12/2019 08:56 - 5 erros na recuperação que você pod...
05/12/2019 09:05 - Evite quilometragem só pela quilome...
21/11/2019 08:31 - Por que a corrida nunca será substi...
18/11/2019 08:42 - Nunca é tarde para começar o treino...
11/11/2019 08:35 - Os pilares da resistência mental e ...
07/11/2019 09:26 - Combata a paranoia do polimento par...
04/11/2019 09:04 - Treine velocidade mesmo sem prova à...
21/10/2019 08:51 - Como se tornar um corredor mais for...
03/10/2019 08:04 - 5 dicas de corrida de treinadores d...
30/09/2019 07:58 - 7 treinos de velocidade e resistênc...
26/09/2019 07:49 - A paciência nos treinos sempre comp...
16/09/2019 08:15 - Como ultrapassar um platô na sua co...
05/09/2019 08:25 - Aprenda a calibrar seu GPS interno
26/08/2019 09:57 - 4 dicas de treino de Jordan Hasay p...
22/08/2019 09:24 - Seu limite está no corpo ou na ment...
19/08/2019 08:44 - A velocidade é só para alguns eleit...
12/08/2019 09:01 - Obedeça ao ciclo de treino x descan...
08/08/2019 08:23 - Quanto aumento de quilometragem sem...
05/08/2019 09:07 - Como o calor influencia seu pace
01/08/2019 10:40 - Apimente seus longões acelerando no...
25/07/2019 12:09 - A inteligência emocional pode melho...
22/07/2019 09:19 - Treinos de corrida: a importância d...
18/07/2019 12:03 - Use treinos não estruturados e corr...
04/07/2019 10:40 - O quão longos devem ser os longões ...
24/06/2019 08:45 - Mantenha a mente forte, mesmo nos i...
17/06/2019 09:34 - Melhore sua aptidão com treinos pro...
27/05/2019 08:47 - O maior mito sobre motivação
23/05/2019 09:50 - Corra no estado de flow
13/05/2019 09:18 - Como chegar à maratona no pico de p...
09/05/2019 07:53 - 5 maneiras de aumentar seu foco dur...
06/05/2019 09:26 - Consistência é a chave do sucesso
02/05/2019 07:44 - Por que todo corredor deveria fazer...
29/04/2019 09:20 - Meu vício é correr apresenta: Sérgi...
15/04/2019 07:28 - O quão rápido deve ser meu longão?
11/04/2019 07:59 - Os 4 pilares do treinamento do mara...
08/04/2019 07:59 - Sua relação com a corrida é saudáve...
04/04/2019 08:36 - Saiba tudo sobre o overtraining
01/04/2019 09:39 - Por que você deveria treinar como u...
25/03/2019 10:46 - Como voltar ao foco na corrida
18/03/2019 10:02 - Aprenda a conviver com a dor
14/03/2019 08:51 - Adicione longões difíceis ao seu tr...
11/03/2019 09:22 - 3 maneiras do corredor construir re...
28/02/2019 10:54 - Prevenção de lesões: O que funciona...
25/02/2019 09:22 - Correr rápido pode ser divertido!
22/02/2019 16:04 - Foque na resistência aeróbica e cor...
18/02/2019 09:40 - Corra melhor sem dar um passo a mai...
07/02/2019 11:39 - Benefícios do período de descanso p...
10/01/2019 07:49 - Mesmo treinando para uma maratona, ...
13/12/2018 09:02 - Turbine seu treino com subidas!
06/12/2018 08:09 - Por que corredores devem fazer trei...
03/12/2018 09:46 - Treino de força para corredores
29/11/2018 10:15 - 6 mitos sobre correr duas vezes por...
22/11/2018 11:26 - Qual é o seu ritmo ideal para a mar...
14/11/2018 10:21 - Aprenda a desenvolver o senso de ri...
08/11/2018 11:11 - Treinos na pista x treinos na rua
05/11/2018 12:52 - Como vai a sua percepção de esforço...
29/10/2018 10:16 - Faça cada treino ter um propósito
25/10/2018 10:44 - A importância da inspiração para um...
18/10/2018 10:47 - Como usar efetivamente o GPS nos se...
15/10/2018 10:43 - O uso do alongamento para corredore...
11/10/2018 14:44 - Como driblar a estagnação na corrid...
08/10/2018 12:09 - Como manter a velocidade durante o ...
04/10/2018 10:45 - Seu plano de treinamento está funci...
27/09/2018 11:11 - Planejamento também é treino!
20/09/2018 08:50 - Descanso e recuperação são treino: ...
10/09/2018 10:56 - Dicas para arrebentar na sua próxim...
06/09/2018 08:15 - 7 características do corredor menta...
30/08/2018 09:57 - A preparação mental para sua próxim...
20/08/2018 09:56 - 3 estratégias de ritmo para bater s...
16/08/2018 08:20 - Quando a dor de correr é demais
06/08/2018 09:15 - Acelerações podem melhorar sua corr...
30/07/2018 09:49 - A abordagem africana x ocidental: r...
26/07/2018 10:14 - Treinar velocidade ou resistência? ...
28/06/2018 09:08 - 6 fatores chave para o sucesso nas ...
25/06/2018 09:40 - Fartlek à moda queniana
21/06/2018 09:14 - Como substituir metas ruins por boa...
18/06/2018 09:50 - 7 hábitos de corredores eficientes
14/06/2018 09:55 - O regenerativo pode não ser pro que...
07/05/2018 10:06 - Relaxe a mente para o dia da prova
26/04/2018 10:52 - Como a biomecânica afeta a sua corr...
12/04/2018 09:28 - Enjoado das provas longas? Treine p...
26/03/2018 08:35 - Treine sua autoconfiança e corra me...
22/03/2018 10:27 - Para correr mais rápido, treine mai...
19/03/2018 10:20 - Disputar provas regularmente pode m...
15/03/2018 10:57 - Como evitar o muro?
05/03/2018 11:10 - Corra mais para correr melhor
29/01/2018 14:34 - Treine sua mente além do seu corpo ...
21/12/2017 10:41 - Corra só pelo prazer de correr de v...
30/11/2017 09:38 - Corra pela percepção de esforço e s...
20/11/2017 09:38 - Como manter sua motivação na corrid...
13/11/2017 11:48 - Corra muito rápido e muito lento pa...
09/11/2017 10:05 - Trabalhemos a cabeça na volta de le...
19/10/2017 09:51 - Aumente a quilometragem semanal com...
05/10/2017 13:39 - O que fazer quando o resultado não ...
28/09/2017 12:11 - Os corredores devem tentar alterar ...
25/09/2017 13:38 - Como a corrida afeta nossa vida for...
31/08/2017 10:20 - Suas vitórias são SEMPRE importante...
07/08/2017 11:11 - Como usar a fadiga a seu favor
23/06/2017 09:04 - Como a musculação pode ajudar corre...
18/05/2017 14:09 - Elimine os 9,90km do seu treino pra...
08/05/2017 14:48 - Dormir pode te ajudar a queimar gor...
17/04/2017 10:19 - Não deixe os números te definirem c...
10/04/2017 10:10 - Corrida pode ter deixar mais inteli...
23/03/2017 10:24 - Desafio da resiliência: os meus res...
20/03/2017 09:51 - Aterrissar primeiro com o calcanhar...
09/03/2017 12:17 - Quer correr sem lesões? Siga a dica...
07/02/2017 10:42 - Playlist de fevereiro
30/12/2016 11:15 - Como seria sua corrida sem as mídia...
28/12/2016 10:04 - Playlist de dezembro
16/12/2016 09:29 - Cinco razões para o corredor inclui...
12/12/2016 14:50 - Três promessas de Ano-Novo boas par...
17/10/2016 15:31 - Diário de Buenos Aires - A Maratona
28/09/2016 11:27 - Tome boas decisões no meio da corri...
05/08/2016 15:55 - Acelere o metabolismo e mantenha o ...
27/06/2016 15:32 - Split negativo: O que é e como cons...
01/06/2016 13:21 - Meu vício é correr apresenta: Deivi...
20/05/2016 16:24 - Você sabe o que é Tempo-run?
22/12/2015 09:29 - Meu vício é correr apresenta: Denis...
16/11/2015 11:20 - Com que velocidade devo fazer meus ...
11/09/2015 15:51 - "Nascido para correr" - resenha
