5 lições da maratona para a vida
segunda-feira, 25 de julho de 2022 - 18:07
Por TrackSmith, para o site WomensRunning.comCorredores enfrentam maratonas por vários motivos. Nós as corremos para comemorar marcos, para crescer como atletas e em alguns casos apenas para provar que podemos. Independentemente do motivo pelo qual você decidiu correr uma maratona, uma coisa é inevitável: você aprenderá algo sobre si mesmo no processo. E talvez essa seja a verdadeira razão pela qual tantos corredores aspiram a essa icônica distância. Para ir um pouco mais fundo, contamos com dois atletas Tracksmith e especialistas em maratonas para nos dar dicas práticas, conselhos sábios e lições aprendidas ao correr maratonas.
1. Você precisa saber o seu "porquê"
O corredor de LA Rio Lakeshore se apaixonou pela corrida fácil e meditativa quando tinha apenas 12 anos, crescendo no deserto de Mojave, às vezes percorrendo 16 quilômetros para chegar à escola quando perdia o ônibus pouco frequente. "Minhas corridas fáceis são meu santuário", diz ele. "Correr limpa as teias de aranha e me permite clarear a cabeça para que eu possa ter mais espaço para poder lidar com outras coisas da vida".Para Hiruni Wijayaratne, de Boulder, a corrida de longa distância não apenas despertou confiança e voz, mas também a ajudou a se tornar a primeira pessoa da família a ir para a faculdade. Ela é a atleta de longa distância mais premiada do Sri Lanka e quebrou o recorde nacional do país na primeira vez que correu uma maratona. Ela quer ser rápida, mas também quer ultrapassar os limites, especialmente em países asiáticos como o Sri Lanka, que as pessoas esperam de atletas do sexo feminino. "Estou mostrando às pessoas e aos atletas que você pode ter um emprego, pode ser mais velho, pode continuar tendo sucesso". Em sua próxima corrida, considere o porquê e o que isso significa para você. Quando o treino ou a vida ficarem difíceis, como inevitavelmente ficarão, pense no seu porquê e continue seguindo em frente.
2. Não há problema em definir grandes metas
Se seus objetivos não o excitam, é mais difícil motivar-se para alcançá-los, então há valor em pensar grande. Mas um objetivo grandioso, como correr sua primeira maratona ou melhorar seu recorde pessoal, pode parecer assustador. Conselho de Wijayaratne: tentar não ficar atolado no micro ao longo do caminho: o registro de treinamento, os treinos, as gramas de proteína... aceitar o fato de que seu objetivo é grande, esse é o ponto. "Acho que a magia de correr uma maratona realmente boa é um conceito tão indescritível para mim... é como se você estivesse perseguindo um unicórnio".3. Concentre-se no que você pode controlar
"A maratona é um quebra-cabeça louco. Você pode trabalhar duro, fazer todo o treinamento perfeito e o clima estar terrível no dia da prova", diz Wijayaratne, que já correu mais de 15 maratonas (ela perdeu a conta). "Há muitas maneiras de ter sucesso, mas cabe a você descobrir". Então, em vez de obsessão por uma variável como o clima no dia da prova, ou seja, algo que você não pode controlar, Wijayaratne enfatiza a importância de encaixar esses obstáculos potenciais no contexto do que está sob seu controle. Você pode não ser capaz de prever o clima daqui a três meses, mas certamente pode treinar corridas no calor, chuva e neve. A mesma perspectiva, aplicada aos desafios e objetivos cotidianos, pode ser libertadora.4. Não se esqueça de comemorar as pequenas vitórias
"É poderoso atingir um objetivo: você gasta tempo treinando e só depois pode brilhar", diz Lakeshore. Mas treinar para uma maratona é um processo longo e às vezes cansativo. Por esse motivo, é importante perceber as pequenas vitórias ao longo do caminho. "Eu realmente aprendi a comemorar minhas conquistas de treinamento", diz Lakeshore, que frequentemente revisa suas antigas atividades do Strava e anotações no diário. "Quando olho para trás, vejo que fiz um progresso significativo. Acho que aprendi que o reconhecimento ao longo do caminho incentiva futuros objetivos".5. E lembre-se sempre de abraçar o processo
Lakeshore está sempre tentando descobrir até onde ele pode se esforçar. "Há algo a ser ganho cada vez que você vai mais longe", diz ele. Se você estiver correndo uma maratona pela primeira vez, todos os fins de semana você terá a oportunidade de descobertas à medida que o tamanho de seus longões aumenta. "Trata-se de abraçar todo o processo e o treinamento. Você pode tirar muito proveito da experiência". Nem todo dia vai ser agradável. Tanto Lakeshore quanto Wijayaratne têm dias ruins, quando correr parece difícil ou eles têm dificuldade de se motivar para fazer um treino. E está tudo bem."Aprendi que minha alma é muito mais resiliente do que acredito", diz Wijayaratne, que imagina como seu treinamento a ajudará a se sentir no quilômetro 32 da maratona quando sai para correr. "Você pode aprender que é muito mais forte e persistente do que jamais imaginou. Você não tem garantia de um bom dia, mas continue tentando e continue indo. É assim que tento viver minha vida".
Fonte: WomensRunning.com
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