5 dicas para encontrar alegria na corrida
quarta-feira, 24 de maio de 2023 - 12:00
Por Canadian Running, para o site RunningMagazine.caQuando você começa a correr, pode ser muito difícil e por causa disso você pode sentir vontade de parar. Definitivamente, existem coisas mais fáceis que você poderia fazer no seu tempo livre, mas acredite, correr pode ser divertido. Se você se mantiver fiel aos seus treinos, superará esse obstáculo desconfortável e finalmente poderá realmente gostar do esporte. Pode levar algumas semanas de treinamento sólido para chegar a esse ponto, mas aqui estão cinco dicas para ajudá-lo a encontrar alegria em sua corrida.
Ignore os outros
É muito fácil se comparar com os outros na corrida. Você está correndo tão longe quanto esta pessoa? Você é tão rápido quanto aquele corredor? Sabemos que pode ser difícil parar de fazer essas comparações, mas se puder, você se divertirá muito mais. Apenas se concentre em si mesmo e observe seu próprio progresso.Não desista
A única maneira de não ficar mais rápido nos estágios iniciais de sua carreira de corredor é parar de correr completamente. Como você é muito novo no esporte, verá ganhos maciços rapidamente, o que é extremamente motivador. No entanto, se você desistir porque é muito difícil ou cansativo, não terá a chance de ver sua melhora nem colherá os frutos de seu trabalho árduo. (Dica: não há problema em correr num ritmo fácil. Na verdade, é importante manter suas corridas fáceis. Seu ritmo deve ser lento o suficiente para que você possa conversar enquanto corre.)Estabeleça uma meta
Uma ótima maneira de tornar a corrida divertida é ter um objetivo. Mire por um certo tempo no treinamento ou em uma prova, ou talvez se inscreva em um evento que você realmente deseja terminar. Seja qual for o seu objetivo, certifique-se de que é alcançável, sem ser muito fácil. Dessa forma, você pode persegui-lo sabendo que tem uma chance e aproveitando a competição consigo mesmo.Não corra de manhã (se não quiser)
Uma das partes menos agradáveis de ser um corredor (para algumas pessoas) são as corridas matinais. Se você odeia acordar cedo, não faça isso nos treinos. Claro, de vez em quando você pode ser forçado a acordar cedo para correr, mas se puder evitá-lo e agendar suas corridas para o final do dia, faça-o. Isso tornará suas corridas mais agradáveis e você terá menos chances de desistir do treinamento. Se você gosta de corridas matinais, no entanto, corra de madrugada.Experimente todos os tipos de corrida
Corra em qualquer lugar e de qualquer jeito. Caia na rua, corra nas trilhas, faça uma sessão de velocidade na pista. Você apreciará a mudança de cenário e se divertirá se testando em diferentes superfícies.Fonte: RunningMagazine.ca
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