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O treinamento é um ato de esperança

segunda-feira, 9 de março de 2026 - 11:51

Por Sabrina Little, para o site IRunFar.com

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Há duas coisas que faço imediatamente antes de competir. Passo protetor solar em todo o corpo. Se não estiver parecendo uma salada de batata, aplico mais protetor. Depois, conto para alguém, geralmente meu marido, quais são meus objetivos para o dia. Preciso verbalizar meus objetivos para me sentir responsável por eles. Caso contrário, quando as coisas ficarem difíceis, posso me contentar com algo menos do que o esperado ou tentar justificar meus objetivos de forma equivocada. Treino com muita dedicação para fazer isso.

Para grandes metas e objetivos ambiciosos, primeiro os idealizo em silêncio. Eles me deixam inquieta e me convenço de que são muito difíceis. Com o tempo, me sinto mais à vontade para pensar neles e começo a treinar considerando sua possibilidade. Me comparo a eles, avaliando se são viáveis. Treino para me tornar o tipo de pessoa capaz de alcançá-los. Então, me posiciono na linha de partida e espero concretizá-los.

O Conceito de esperança

A esperança é ao mesmo tempo uma paixão natural e uma virtude, ou excelência dessa paixão (1). Como paixão, a esperança é "inerentemente 'tensa' (2)." Seu objeto é algum bem futuro. Tomás de Aquino descreve esse objeto como um bem árduo, ou algo difícil, mas possível de obter (3). Um exemplo na corrida é definir uma meta de prova que seja desafiadora o suficiente para ser intimidante, mas viável se treinarmos de verdade para ela.

A esperança nos permite caminhar - ou correr - em direção a objetivos nobres e nos torna mais resistentes ao desespero. Ela "constrói a capacidade… de imaginar um mundo melhor e agir para alcançá-lo (4)".

A esperança tem um significado especial para os corredores. Ela nos permite escolher algo difícil, concentrar nossa força de vontade nisso e treinar para alcançar nosso objetivo. Mas a esperança é uma virtude que muitas vezes usamos de forma equivocada. Aqui estão três lembretes sobre uma virtude de importância crucial.

Esperança não é otimismo.

Gosto de ir me preparando fisicamente ao longo da temporada. Começo cada primavera com um treinamento sólido, mas ainda não estou pronta para a competição. Sabendo que não posso me manter no limite da forma física por muito tempo, começo cada temporada como um lápis sem ponta e vou me aprimorando ao longo dela. Quando chega a hora da minha maior prova da temporada, espero estar no meu auge.

Isso significa que termino cada temporada no auge da minha forma física - forte e bem preparada para competir no meu melhor nível. Depois, começo cada nova temporada no meu ponto mais baixo de condicionamento físico - sem a menor preparação para correr bem.

Por imprudência (ou talvez ganância), raramente ajusto meus objetivos de corrida para compensar meu nível de condicionamento físico inferior. Começo em ritmos adequados à memória de mim mesma - a fantasma bem preparada e afiada do meu passado. Tento correr as corridas dela. Espero conseguir acompanhar, mas nunca consigo.

A rigor, isto não é esperança; é otimismo. E, embora muitas vezes confundamos esperança com otimismo no discurso popular, não são a mesma coisa. O otimismo é uma positividade sem fundamento (5). Não está ancorado na realidade da situação. O pessimismo também não. Michael Lamb descreve a esperança como uma virtude que "encontra um meio-termo entre os vícios da presunção e do desespero (6)".

Presumir demais suas capacidades e tentar competir além dos seus limites não é uma boa ideia. Não é esperança e provavelmente terá um custo para sua capacidade de ter um desempenho compatível com suas habilidades.

A esperança é social

Há alguns anos, treinei uma equipe de cross-country que tinha boas chances de subir ao pódio no campeonato estadual. Era um grande objetivo - árduo, mas viável, considerando as habilidades deles.

Ao longo da temporada, todos os meus corredores tiveram dias de treino ruins, e dúvidas surgiram. Às vezes, o grande objetivo de subir ao pódio parecia inatingível. Felizmente, era raro que todos tivessem um dia ruim ao mesmo tempo. Alguns corredores tiveram dias bons, enquanto outros tiveram dias ruins. Nos dias ruins, eles se apoiavam uns nos outros e mantinham a esperança viva.

Quando é difícil continuar progredindo em direção a um grande objetivo, ter amigos ou companheiros de corrida ao lado nessa jornada pode desempenhar um papel importante em manter nossas esperanças.

A esperança é uma virtude.

Uma virtude é uma excelência adquirida. Por adquirida, quero dizer que precisamos desenvolvê-la. Não nascemos excelentes, seja por aspirações, por nos alinharmos constantemente a objetivos nobres ou por trabalharmos diligentemente para alcançá-los.

Aristóteles escreve que "os homens se tornam construtores construindo e tocadores de lira tocando lira; assim também nos tornamos justos praticando atos justos, temperantes praticando atos temperantes, corajosos praticando atos corajosos (7)". Desenvolvemos virtudes, em parte, praticando-as. Felizmente, a corrida oferece ampla oportunidade para praticarmos nossas esperanças. O treinamento é um ato de esperança.

Podemos escolher objetivos que sejam valiosos e alcançáveis, ainda que desafiadores, e podemos fazer boas escolhas na busca desses objetivos a longo prazo. Podemos fazer isso a cada temporada, à medida que nos desafiamos de novas maneiras.

Considerações finais

Há muitas outras coisas que devemos saber sobre a esperança. A esperança funciona melhor em conjunto com outras virtudes, como perseverança, fé, paciência e resiliência. Além disso, corredores se lesionam com frequência, por isso é sensato depositar nossa esperança em coisas mais substanciais do que apenas nossos corpos, para que não nos sintamos desamparados quando inevitavelmente nos lesionarmos.

Além disso, a esperança é ativa, não passiva. Desejar um objetivo difícil significa que estamos comprometidos em trabalhar para alcançá-lo, em vez de apenas ficar esperando.

Há poucas virtudes tão importantes para a corrida de longa distância quanto a esperança. A esperança importa porque correr é invariavelmente difícil (8).

Solicitação de comentários

• Você já confundiu esperança com otimismo na sua corrida?


• De que forma a esperança influencia suas motivações diárias para calçar os tênis e sair de casa?

Notas/Referências

1. Para mais informações sobre esperança e como treinar essa virtude nos esportes, veja Sabrina B. Little (2025). Treinamento de virtudes cívicas nos esportes: resiliência e esperança, Journal of Philosophy of Education, qhaf040.


2. Pinches, C. (2014) "Sobre a esperança". Em Virtudes e seus vícios, editado por K. Timpe & C. Boyd, 349-368. Oxford University Press, p. 351.


3. Tomás de Aquino Summa Theologiae, II. 2.17.1


4. A. Jeffrey & K. Mehari. 2023. A primazia da esperança para o florescimento humano. The Monist. 106: 12-24,19.


5. Sabrina B. Little (2025). Treinamento de virtudes cívicas no esporte: resiliência e esperança, Journal of Philosophy of Education, qhaf040.


6. M. Lamb. 2022. Uma Comunidade de Esperança, p. 2; M. Lamb. Seja aquilo que você espera. Aeon. 26 de junho de 2023.


7. Aristóteles. Ética a Nicômaco 1103b


8. Espero que você tenha lido até aqui.

Fonte: IRunFar.com

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