(192 matérias) contendo 5 km

23/03/2026 11:51 - Plano de treinos de meia maratona p...04/02/2026 11:50 - A síndrome do corredor impostor14/01/2026 11:51 - Por que 80% de suas corridas devem ...29/12/2025 11:53 - Um treino de 10 km para avaliar seu...15/12/2025 12:03 - 3 métricas que preveem lesão melhor...12/12/2025 11:53 - Banhos quentes são o segredo para f...03/12/2025 11:53 - Como começar a fazer sprints17/11/2025 11:50 - Por que sua previsão de tempo de ma...14/11/2025 12:07 - Lições além das pistas para corredo...07/11/2025 11:55 - Maneiras divertidas de variar seu t...17/10/2025 11:54 - O que é considerado um longão?10/10/2025 11:54 - Um truque de ritmo de maratona para...29/09/2025 11:53 - A corrida é o melhor jeito de perde...08/09/2025 11:52 - O guia definitivo do corredor inici...05/09/2025 11:57 - Correr um quilômetro em 6:13 é bom?13/08/2025 12:00 - Por que correr em condições ruins d...04/08/2025 12:12 - Como evitar o burnout no treinament...16/07/2025 12:06 - 6 segredos para manter-se motivado30/06/2025 11:52 - Mitos sobre prevenção de lesões que...18/06/2025 11:49 - 10 dicas para cansar-se menos ao co...02/06/2025 11:52 - 8 variações do longão para desenvol...21/05/2025 12:56 - Aprenda a lidar melhor com a dor e ...14/05/2025 11:51 - Correr com frequência cardíaca alta...14/04/2025 11:51 - Como não exagerar na corrida10/01/2025 11:59 - 4 maneiras de manter a promessa de ...04/12/2024 11:52 - Uma voz contra os supertênis29/11/2024 12:00 - Como encontrar sua quilometragem se...27/11/2024 11:52 - 12 benefícios de correr em subidas18/11/2024 11:53 - Maratonista estreante: abrace a jor...11/11/2024 11:52 - O que determina seu VO2máx e por qu...01/11/2024 11:50 - 5 estratégias para desenvolver resi...14/10/2024 11:55 - Os tempo-runs são coisa do passado?11/10/2024 11:52 - Estratégias para aumentar sua resis...18/09/2024 12:14 - O que correr uma maratona faz ao se...21/08/2024 11:51 - 7 lições para atingir sua próxima m...05/08/2024 11:51 - Não pule o treinamento na zona 510/06/2024 11:54 - Ignore esses mitos sobre seus joelh...05/06/2024 12:13 - Quão duro devo treinar um dia antes...27/05/2024 11:50 - Na corrida, é bom se arriscar de ve...24/05/2024 11:53 - Tempo de contato com o solo e desem...10/05/2024 11:51 - 5 maneiras pelas quais a corrida to...05/04/2024 11:53 - O prazer de experimentar coisas nov...13/03/2024 11:51 - Periodização no treinamento não é c...01/03/2024 11:51 - O Strava prova: não há um jeito úni...07/02/2024 11:56 - Você deveria incorporar velocidade ...10/11/2023 11:51 - Por que longões parecem mais fáceis...25/10/2023 12:24 - Você deve correr um dia antes da pr...06/10/2023 11:50 - 5 pequenos ajustes para sua melhor ...04/10/2023 11:53 - Acerte seu ritmo de prova com essas...13/09/2023 11:55 - Você não precisa ter uma quilometra...11/09/2023 11:51 - Duas corridas por dia: quando e com...01/09/2023 11:53 - Sprints: O que são e como fazer30/08/2023 11:50 - 10 dicas para fazer uma maratona rá...14/08/2023 11:54 - Como evitar comer demais depois de ...14/07/2023 11:52 - O quanto o movimento dos braços inf...05/06/2023 11:50 - Estudo sobre as roupas de compressã...10/05/2023 12:06 - O ritmo para hoje e o ritmo alvo17/04/2023 12:27 - 15 dicas para sua melhor meia-marat...24/02/2023 11:25 - Sinais de que você está pronto para...17/02/2023 11:51 - A chave para o ritmo na sua maraton...10/02/2023 12:19 - O que fazer quando seu treinamento ...03/02/2023 11:54 - Como aproveitar ao máximo sua pouca...28/12/2022 12:20 - 5 razões legítimas para desistir de...19/12/2022 15:11 - 11 recordes de corrida para te insp...30/11/2022 12:21 - O quão difíceis devem ser seus trei...07/11/2022 12:34 - Quanto tempo devo descansar após a ...21/10/2022 11:51 - Como reconstruir confiança depois d...07/10/2022 11:56 - Seja específico com os ritmos30/09/2022 11:59 - Como dominar o sprint final12/09/2022 12:08 - As melhores dicas incomuns para cor...26/08/2022 12:43 - Por que fazer uma prova de ajuste a...22/08/2022 12:39 - Por que os corredores são obcecados...19/08/2022 12:03 - Náusea depois da corrida: causas e ...08/08/2022 12:33 - Tudo sobre os longões antes de uma ...01/08/2022 12:28 - Propriocepção: o que é e por que é ...27/07/2022 12:20 - Como voltar à corrida depois de uma...22/06/2022 13:07 - Nunca mais serei rápida de novo, ma...15/06/2022 13:55 - Aumentar o volume ou a intensidade?08/06/2022 12:13 - Cinco sinais de que você está dispu...30/05/2022 12:46 - Qual o real segredo por trás da mot...20/05/2022 11:58 - 5 sinais de que você está treinando...02/05/2022 11:59 - Fibras musculares podem prever over...25/04/2022 11:59 - 3 dicas simples para seus treinos d...20/04/2022 12:07 - Quando correr por tempo ou por dist...18/04/2022 12:08 - Quanto tempo dura um treinamento pa...04/04/2022 16:37 - Como voltar a correr depois de aban...01/04/2022 11:51 - Treinamento polarizado ou piramidal...09/03/2022 19:24 - 10 objetivos de corrida além dos re...23/02/2022 18:48 - Os benefícios dos treinos e provas ...18/02/2022 18:00 - 8 dicas para quando você está desmo...16/02/2022 18:17 - Por que maratonistas devem melhorar...28/01/2022 18:09 - Conheça as 4 zonas de treinamento26/01/2022 18:00 - Tudo sobre o treino regenerativo21/01/2022 18:02 - Treinar no ritmo alvo da prova ou n...19/01/2022 12:57 - 3 passos para melhorar seu controle...17/01/2022 12:13 - Distribua melhor sua quilometragem ...10/01/2022 12:21 - 5 dicas para manter suas resoluções...03/01/2022 12:43 - PitaCoelho - A evolução das distânc...27/12/2021 18:29 - PitaCoelho - Como é o treinamento d...22/11/2021 11:30 - Correr não ajuda na perda de peso. ...10/11/2021 11:45 - 4 dicas de treinamento mental para ...27/10/2021 18:07 - O Mindset queniano: Lições do Kenya...22/10/2021 18:18 - Três treinos matadores pra quem é m...01/10/2021 17:09 - Você confia nas predições do seu GP...27/09/2021 07:07 - 3 fatores a considerar antes de vol...22/09/2021 11:22 - Dicas populares de corrida a ignora...13/09/2021 10:46 - A dica de ouro da evolução na corri...08/09/2021 13:59 - Que tipo de pessoa decide correr to...03/09/2021 12:23 - O muro na maratona, em números01/09/2021 13:29 - Por que sorrir melhora sua corrida?27/08/2021 12:51 - Por que Kipchoge é tão melhor que o...12/08/2021 08:43 - Permaneça saudável, mesmo com quilo...09/08/2021 08:30 - Você está ganhando peso com seu tre...22/07/2021 08:59 - Entendendo o tempo-run19/07/2021 12:32 - O quanto o aquecimento importa? Est...05/07/2021 10:44 - Como a lesão nos ensina a relaxar10/06/2021 09:31 - Tempo-runs semanais melhorarão sua ...24/05/2021 09:11 - Adote o esforço moderado e melhore ...20/05/2021 09:29 - Dicas para tirar o máximo do seu co...29/04/2021 11:33 - Sua mente pode tornar sua corrida m...19/04/2021 07:31 - Por que maratonistas deveriam fazer...06/04/2021 09:22 - Repensando os intervalos de recuper...25/03/2021 16:17 - O quão perto treinamento cruzado o ...08/03/2021 14:09 - Encontre sua quilometragem ideal15/02/2021 08:36 - Olhe para trás em seu treinamento08/02/2021 11:16 - Como descobrir meu ritmo ideal de p...21/01/2021 11:31 - A importância da periodização para ...05/01/2021 15:46 - Como a corrida pode tornar o comum ...28/12/2020 17:43 - Como deve ser o treinamento de corr...21/12/2020 17:04 - Os benefícios de correr no calor10/12/2020 10:48 - A zona intermediária: nem fácil, ne...12/11/2020 11:55 - E se não houver linha de chegada?29/10/2020 09:10 - Dados sugerem padrões de treinament...24/09/2020 08:40 - Aumente sua quilometragem usando a ...21/09/2020 10:59 - Com o que nosso treino deveria se p...10/09/2020 17:36 - Treino de força conseguiria preveni...03/09/2020 10:35 - Como trilhas aumentam sua força fís...27/08/2020 08:03 - O que cachorros têm a nos ensinar s...24/08/2020 11:33 - 6 treinos para você correr mais for...17/08/2020 11:57 - Corra por percepção e 'cozinhe' seu...13/08/2020 08:02 - As armadilhas da corrida para a per...06/08/2020 11:27 - Por que sentimos falta das provas?03/08/2020 08:14 - Melhore sua percepção de falha ou s...27/07/2020 12:51 - Aptidão neuromuscular: o que é e co...20/07/2020 08:27 - Insira corridas moderadas desafiado...16/07/2020 07:58 - O que é o futuro das maratonas rápi...09/07/2020 08:10 - Tarahumaras: revisitando o mito29/06/2020 11:07 - É possível predizer seu ritmo na ma...25/06/2020 08:43 - Faça uma simulação de prova real o ...22/06/2020 14:32 - Caçadores de mitos: As corridas que...16/06/2020 14:32 - O mínimo de corrida necessário para...01/06/2020 09:20 - Dica para correr de máscara02/04/2020 13:47 - Subidas te ajudarão na temporada se...23/03/2020 14:02 - Como os corredores estão lidando co...16/03/2020 09:09 - Minha prova-alvo foi cancelada. O q...05/03/2020 09:10 - Aplique o treinamento da elite ao s...13/01/2020 08:59 - Diferença entre treinos para provas...09/01/2020 08:28 - O segredo para correr melhor? Corra...06/01/2020 10:55 - Corrida rápida ou lenta: Qual a mel...02/12/2019 08:35 - Treine seu foco para melhorar sua c...25/11/2019 09:16 - Devo competir por percepção de esfo...21/10/2019 08:51 - Como se tornar um corredor mais for...07/10/2019 08:43 - Por que aumentar a quantidade dos t...30/09/2019 07:58 - 7 treinos de velocidade e resistênc...26/09/2019 07:49 - A paciência nos treinos sempre comp...16/09/2019 08:15 - Como ultrapassar um platô na sua co...05/09/2019 08:25 - Aprenda a calibrar seu GPS interno22/07/2019 09:19 - Treinos de corrida: a importância d...04/07/2019 10:40 - O quão longos devem ser os longões ...27/06/2019 09:49 - Cuidado com o excesso de quilômetro...17/06/2019 09:34 - Melhore sua aptidão com treinos pro...15/04/2019 07:28 - O quão rápido deve ser meu longão?11/04/2019 07:59 - Os 4 pilares do treinamento do mara...22/02/2019 16:04 - Foque na resistência aeróbica e cor...24/01/2019 08:47 - O que corredores mais velhos devem ...29/11/2018 10:15 - 6 mitos sobre correr duas vezes por...10/09/2018 10:56 - Dicas para arrebentar na sua próxim...26/07/2018 10:14 - Treinar velocidade ou resistência? ...28/06/2018 09:08 - 6 fatores chave para o sucesso nas ...25/06/2018 09:40 - Fartlek à moda queniana03/05/2018 11:38 - Uma história de superação15/03/2018 10:57 - Como evitar o muro?21/02/2018 11:00 - Tire seu longão da mesmice!15/02/2018 10:02 - Você confia no que seu GPS marca?21/12/2017 10:41 - Corra só pelo prazer de correr de v...07/08/2017 11:11 - Como usar a fadiga a seu favor03/02/2017 11:24 - Corrida de Reis: Eu vou!27/06/2016 15:32 - Split negativo: O que é e como cons...29/01/2016 18:23 - Meu vício é correr apresenta: Vivi ...16/11/2015 11:20 - Com que velocidade devo fazer meus ...29/06/2015 15:25 - CBCR 2015 - Reclamação e sugestões22/04/2013 10:10 - 1 ano sem fumar e os primeiros 10 k...

Copyright © Marcelo Coelho