As melhores dicas incomuns para corredores iniciantes
segunda-feira, 12 de setembro de 2022 - 12:08
Por Marley Dickinson, para o site RunningMagazine.caTodos nós conhecemos os "grandes" conselhos de corrida que vemos por aí: hidrate-se, vista-se adequadamente para as condições e certifique-se de usar os tênis certos. Mas quais são alguns dos conselhos incomuns que você descobriu ao longo dos anos que o ajudaram a melhorar ou tornaram a corrida mais agradável?
Aqui estão algumas pequenas dicas que você deve considerar.
Relaxe nas faixas de pedestres
Corredor, não há necessidade de continuar correndo no local quando você está parado em um sinal vermelho. Relaxe, caminhe ou fique parado e aproveite os 30 segundos de descanso. Isso não tornará seu treinamento menos eficaz.Planeje sua rota levando em conta os banheiros
Não há nada pior do que estar no meio do nada e ter que ir ao banheiro. Em momentos como este, você pode pensar que sua corrida foi para a (você sabe o que), mas planejar correr numa rota onde haja pelo menos um ou dois banheiros pode ser um salva-vidas.Adicione vinagre ao lavar suas roupas de treino
Sei que parece estranho, mas adicionar vinagre à lavagem ajudará a remover os resíduos de sabão e as bactérias em sua roupa de treino. Usar vinagre ajuda a reduzir odores e amacia as roupas sem produtos químicos agressivos. O vinagre é barato e seguro para uso em lavadoras padrão e de alta eficiência.Enrole suas chaves
Você está cansado de carregar suas chaves ou tê-las balançando e fazendo o barulho de uma sinfonia em seu bolso? Tente enrolar suas chaves com uma faixa de cabelo ou um elástico para evitar que elas balancem durante a corrida.Seus quilômetros ainda contam se não estiverem no Strava
Embora você possa não obter tanto reconhecimento de seus colegas, seu corpo ainda contará sua corrida matinal de 5 km.Da mesma forma, seu corpo não se importa ou sabe a diferença entre 9,94 km e 10 km no seu relógio GPS. Os efeitos do treinamento não são tão precisos ao ponto de um décimo de quilômetro afetar sua capacidade de vencer provas.
Fonte: RunningMagazine.ca
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