Livre-se do fantasma do corredor rápido que você foi
segunda-feira, 25 de setembro de 2023 - 11:51
Por Paul Baswick, para o site RunningMagazine.caOs fantasmas dos sucessos anteriores se comportam um pouco como os espíritos que vazam da Arca da Aliança no final do primeiro filme de Indiana Jones - eles hipnotizam e inspiram com sua beleza no início, mas rapidamente se tornam feios e destrutivos. Para os corredores veteranos, os recordes pessoais podem ser igualmente ambíguos - podem servir como fontes de orgulho e nostalgia ou ser lembretes horríveis e torturantes de como nos tornamos mais lentos.
Quer seja devido ao envelhecimento, a lesões ou simplesmente ao abandono de uma rotina regular de corrida, há momentos em que a realidade não nos permite acompanhar o ritmo das glórias do passado, mesmo que apenas temporariamente. Embora isso não seja um problema em si, lembretes persistentes de tempos mais rápidos podem tornar a corrida menos agradável e prejudicar a nossa motivação no presente. Se você se sente assombrado pelos espíritos dos sucessos anteriores em corridas, considere estas dicas para exorcizar seus demônios do exercício.
Troque ou reconfigure seu aplicativo de corrida
A tecnologia de corrida continua a evoluir em sua capacidade de capturar nossos dados de corrida - e depois esfregá-los em nossos narizes, se permitirmos. Nada é tão desanimador quanto sentir-se forte e revigorado depois de percorrer uma rota favorita, apenas para ouvir seu aplicativo de fitness avisar que foi o terceiro mais lento de 56 esforços semelhantes. Se o seu aplicativo for muito rápido para esfregar seus esforços mais antigos e mais rápidos na sua cara, pode valer alterar as configurações do usuário para que os detalhes das corridas anteriores não sejam tão intrusivos ou mudando para um aplicativo inteiramente diferente. Esta última é a opção mais segura para zerar o histórico, pois você não terá uma maneira imediata de comparar suas corridas com as de anos atrás.Descartar seu aplicativo de uma vez é outra questão. Se você usa o mesmo aplicativo há anos, provavelmente ele não armazena apenas seus tempos mais rápidos, mas também ótimas lembranças de corrida, incluindo fotos e anotações de diário de corrida que valem a pena manter. Desinstalar seu aplicativo normal deve ser suficiente - ele sempre pode ser reinstalado - mas você provavelmente não quer ir tão longe a ponto de encerrar sua conta e correr o risco de perder o acesso às informações que deseja revisitar mais tarde.
Mude o percurso
Mudar o local onde você corre pode ser a melhor alternativa para aqueles que estão vinculados ao aplicativo atual e não querem abrir mão dos recursos específicos que ele oferece. Afastar-se de rotas e distâncias familiares oferece o benefício de um novo começo sem ter que mudar a tecnologia que você já usa e aproveita. Também é bom para corredores da velha guarda que tem os melhores tempos para uma determinada rota ou distância gravados na memória. Mudar sua rota regular de corrida alguns quarteirões e aumentar a distância em meio quilômetro ajudará você a evitar comparações com corridas anteriores, sem afastá-lo muito de seus locais habituais.Use um novo sistema de medidas
Se sua tendência é comparar suas corridas com base no ritmo, e você sempre se manteve fiel ao imperial ou ao métrico, mudar para outro sistema de medição pode ser uma maneira fácil e surpreendentemente eficaz de se libertar da ansiedade do ritmo. Há um efeito placebo especialmente forte ao mudar do sistema imperial para o sistema métrico, quando 10 minutos/milha se tornam 6:14/km. Mas mesmo ao mudar para o outro lado, usar novos números para enquadrar o seu ritmo pode ajudar muito a evitar comparações indesejáveis com corridas anteriores.Explore diferentes tipos de corrida
Considere uma abordagem de literalmente cobrir novos terrenos, explorando diferentes tipos de corrida em superfícies desconhecidas. Mudar da rua para as trilhas, ou das trilhas para a pista, não apenas impedirá comparações inúteis com desempenhos de corrida anteriores, mas também poderá ajudar a adicionar uma nova dimensão à sua corrida.Fonte: RunningMagazine.ca
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