A maratona é boa para seu cérebro, indica pesquisa
quarta-feira, 13 de outubro de 2021 - 17:48
Sabemos que correr, assim como a atividade física regular em geral, é bom para nossa saúde física, mas há cada vez mais pesquisas que demonstram seus efeitos positivos em nossos cérebros. Um estudo recente analisou especificamente a maratona e descobriu que treinar para correr 42,2 quilômetros é bom para o cérebro e os vasos sanguíneos da retina, apoiando a ideia de que o exercício aumenta a neuroplasticidade do órgão.O que é neuroplasticidade?
Neuroplasticidade é a capacidade do cérebro de se reorganizar, formando novas conexões neurais ao longo da vida. é o que permite que as células nervosas do órgão, também conhecidas como seus neurônios, compensem lesões e doenças e ajustem suas atividades em resposta a novas situações ou a mudanças em seu ambiente. A neuroplasticidade é importante porque sem ela, o aprendizado e a memória não seriam possíveis.O estudo
Os pesquisadores compararam 100 maratonistas, sendo 80 homens, com 46 controles sedentários pareados por idade e sexo. Eles estudaram os participantes por um período de 6 meses com seis visitas: 12 semanas e duas semanas antes da maratona, imediatamente após, 24 horas, 72 horas e 12 semanas após a prova.Cada visita envolveu a avaliação de parâmetros cognitivos e parâmetros dos vasos da retina. No final do estudo, os pesquisadores determinaram que o exercício crônico, como o que está envolvido num treinamento de maratona, parece preparar o sistema nervoso central para sessões agudas e intensas de exercícios. Isso indica que pode haver uma relação entre o desempenho cognitivo em tarefas de alta demanda e a vasculatura retiniana, o que apoia a ideia de que o exercício melhora a neuroplasticidade do cérebro.
O que isso significa para os corredores?
Muito mais pesquisas precisam ser feitas para entender melhor como o treinamento de maratona, bem como a corrida de longa distância em geral, melhoram a saúde e a função do cérebro. Ainda assim, esta é uma pesquisa promissora para demonstrar que os benefícios da corrida vão muito além das mudanças físicas e adiciona à lista de razões pelas quais todos deveriam sair de casa para correr.Traduzido do site RunningMagazine.ca
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