Determinação: o segredo do sucesso em esportes de resistência
quinta-feira, 5 de agosto de 2021 - 09:44
Você já se perguntou o que separa os atletas de elite de nós ou o que permite a um competidor ter um desempenho consistentemente alto, independentemente das probabilidades? Claro, aptidão física, recursos e talento entram em jogo aqui, mas há um ingrediente que parece superar o resto: determinação. A psicóloga comportamental Angela Duckworth define-a como uma mistura especial de paixão e persistência, e ela, junto com muitos outros especialistas, concorda que é o que leva alguém a aparecer para o treino dia após dia, fazer sacrifícios e superar contratempos para se tornar o melhor.De acordo com um artigo de 2007, escrito por Duckworth , "determinação envolve trabalhar arduamente para enfrentar os desafios, mantendo o esforço e o interesse ao longo dos anos, apesar do fracasso, adversidade e platôs no progresso. O indivíduo determinado aborda as conquistas como uma maratona. Sua vantagem é a resistência. Enquanto a decepção ou o tédio sinalizam para os outros que é hora de mudar a trajetória e cortar as perdas, o indivíduo corajoso mantém o curso."
Essa definição destaca um fator importante que determina o sucesso na corrida, que é o tempo que leva para alcançar esse sucesso. Quando um novo corredor de elite entra em cena, é fácil pensar que magicamente se tornou realmente bom, mas o que não vemos são os anos de esforço intenso e concentrado que levaram para chegar lá. Essa pessoa já passou por vários contratempos e fracassos e, no entanto, continuou.
No livro de Duckworth de 2016, intitulado Grit, the Power of Passion and Perseverance, ela descreve as duas equações que levam ao sucesso. A primeira é talento x esforço = habilidade. A maioria das pesquisas concorda que para chegar ao nível mais alto no esporte, existe um elemento de habilidade inata, mas esse talento conta apenas parte da história. Sem esforço, o talento não leva a lugar nenhum. A segunda equação é habilidade x esforço = realização. Quando você põe essas duas equações juntas, isso significa que você precisa aplicar esforço para transformar talento em habilidade, e então você precisa aplicar mais esforço para traduzir essa habilidade em realização.
Como isso se dá no contexto da corrida? Quando alguém mostra talento na corrida desde cedo, isso só o ajudará a ir até certo ponto. Se eles querem continuar melhorando, precisam aplicar esforço para aperfeiçoar habilidades como ritmo, postura, resistência e, claro, disputar provas. Todas essas coisas precisam ser praticadas. Praticá-las durante semanas, meses e anos é o que acabará por levar à realização (vencer grandes provas, estabelecer recordes, etc).
Embora a literatura científica seja bastante limitada nesta área, houve alguns estudos que avaliaram o efeito da persistência no desempenho atlético, incluindo este estudo de 2017, que analisou mais de 250 atletas de uma variedade de esportes, incluindo corredores. Os participantes tinham idades entre 13 e 30 anos e uma variedade de níveis de habilidade, desde equipes esportivas locais a competições internacionais. Os pesquisadores mediram-nos em uma "escala de persistência", composta por duas categorias: perseverança de esforço (PE) e consistência de interesses (IC). Eles descobriram que os atletas que pontuaram mais alto na perseverança de esforço eram mais propensos a comparecer a todas as práticas obrigatórias e opcionais e a praticar por conta própria. Os atletas que pontuaram mais alto na consistência de interesses também eram muito menos propensos a desistir do esporte.
O resultado final
A determinação é algo difícil de medir, mas desempenha um papel significativo na performance. Tudo o que você precisa fazer é ouvir ou ler as histórias de nossos atletas olímpicos canadenses e outros corredores de elite para saber que o sucesso não vem fácil, rápido ou sem sacrifício. Então, sim, os atletas de elite são naturalmente dotados? Certo. Mas o talento por si só não os levou onde estão. Para o resto de nós, ter uma mentalidade corajosa em nosso treinamento pode não nos levar ao estágio olímpico, mas nos levará a um nível que nunca imaginamos ser possível.Traduzido do site RunningMagazine.ca
Fonte: RunningMagazine.ca
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