Desistir de uma prova pode servir como aprendizado
quarta-feira, 6 de julho de 2022 - 12:20
Por Keeley Milne, para o site RunningMagazine.caVocê desistiu de uma prova: o que pode aprender com isso? Você pode se surpreender com o que é capaz de tirar de uma experiência não ideal.
Se você participar de provas suficientes, provavelmente experimentará uma que não sairá conforme o planejado. Um DNF [N.T: DNF = não terminou, Did Not Finish] pode inicialmente ser doloroso, especialmente se você esteve se preparando para sua prova por um longo tempo. Você pode fazer todo o possível para se preparar para um evento e ainda ter um dia de corrida que não vai bem, principalmente em distâncias mais longas como maratonas ou ultras. Problemas estomacais, clima quente, problemas com tênis... as razões para um DNF são amplas. Se você precisa de um dia para processar sua decepção depois de uma prova ruim, vá em frente, mas não mais do que um dia. Revisitar sua experiência e ver o que você pode aprender com ela pode ser um divisor de águas. Você irá para a próxima com uma visão melhor, novas maneiras de lidar com problemas e a resistência mental da experiência que você simplesmente não ganharia sem luta.
Pondere sobre onde o problema começou
Você saiu da sua rotina regular de alimentação antes da prova quando estava fora da cidade? Talvez você precise planejar com antecedência para ter alimentos com os quais se sinta confortável. Talvez você não tenha tido descanso suficiente ou tenha escolhido os tênis errados para um determinado percurso. Ao revisitar sua prova e procurar pistas de onde os problemas foram iniciados, muitas vezes você verá que erros foram cometidos antes mesmo de amarrar seus tênis. Encontrar esse primeiro erro crítico pode ser útil quando você pensa em como transformar sua experiência negativa em positiva.Identifique seus pontos fracos
É fácil evitar refletir sobre áreas problemáticas. Para mim, depois de disputar uma prova e ficar bastante doente, exaurido pelo calor, era tentador atribuir isso ao clima e não alterar nenhum dos meus hábitos de treinamento. Em vez disso, decidi dar uma boa olhada no que não consegui fazer durante a corrida para me adaptar às temperaturas mais quentes e ao aumento das necessidades de hidratação. Como em muitas coisas, a conscientização é fundamental. Faça uma lista e não tenha medo de tomar atitudes: ser honesto consigo mesmo sobre as áreas a melhorar é a chave para se tornar um corredor melhor. Se você concluir que seu polimento foi inadequado, faça algumas pesquisas e peça dicas e sugestões a outras pessoas.Descubra o que você precisa mudar e comece a trabalhar
Agora que você tem uma ideia das coisas nas quais trabalhar, coloque-as em prática agora. Se seus problemas foram com nutrição, comece a solucionar problemas de estratégias nutricionais em provas longas ou experimente novos alimentos antes das corridas de treinamento. É muito melhor que algo dê errado durante um treino do que em uma prova tão esperada. A digestão sempre foi um dos meus próprios desafios em provas mais longas, então agora trabalho nisso em quase todas as corridas. Apenas estar consciente do que eu estava comendo antes e depois de uma corrida e perceber como isso afetava meu desempenho foi extremamente benéfico para o meu desempenho no dia da prova. Os conhecimentos ganhos também me deram um impulso de confiança antes da largada.Um treinador me disse uma vez que a única ocasião onde um DNF era uma coisa ruim era quando o atleta não fazia da experiência uma oportunidade de crescimento. Claro, um dia de prova malsucedido parece desagradável no momento, mas vê-lo como uma ferramenta para melhorar seu desempenho futuro pode transformá-lo em um trampolim no caminho para o seu próximo recorde pessoal.
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