Como os antibióticos afetam seu treino
segunda-feira, 31 de outubro de 2022 - 11:50
Por Alex Hutchinson, para o site OutsideOnline.comNão é surpresa que a maioria das pessoas não se sinta bem na academia quando está tomando antibióticos. Afinal, se você está tomando, isso geralmente significa que você está doente ou apenas superando uma doença. Mas ultimamente tem havido uma onda de interesse científico na ideia de um eixo intestino-músculo, que postula que os micróbios em seus intestinos são afetados pela atividade física e, por sua vez, afetam sua capacidade de realizar atividade física. Isso levanta uma questão interessante: os antibióticos, que eliminam grandes áreas de sua flora intestinal, têm um efeito direto no desempenho atlético?
Houve vários estudos que apoiam a ideia de um eixo músculo-intestinal de duas vias, principalmente em camundongos. Transplantar bactérias fecais de humanos mais velhos excepcionalmente saudáveis para camundongos os torna mais fortes. A eliminação de bactérias intestinais em camundongos com um antibiótico de amplo espectro reduz a resistência na corrida. Mais proeminentemente, em 2019, uma bactéria comedora de lactato encontrada nas fezes de maratonistas de Boston tornou os ratos mais rápidos. Mas quando você passa pelas manchetes, a pesquisa real permanece confusa e contraditória: cada estudo parece encontrar um micróbio mágico diferente.
A boa notícia, então: dois novos estudos sobre os efeitos dos antibióticos no exercício chegam a conclusões semelhantes. Ainda há muitas ressalvas. Por um lado, ambos os estudos são em camundongos. Mas eles sugerem uma reviravolta interessante: o maior efeito atlético dos antibióticos pode estar no cérebro, não nos músculos.
O primeiro estudo, liderado por Monica McNamara e Theodore Garland, da Universidade da Califórnia, Riverside e publicado na Behavioral Processes, comparou dois tipos diferentes de camundongos. Uma era a famosa linha High Runner. Em 1993, os pesquisadores começaram a selecionar camundongos que apresentavam níveis incomumente altos de corrida voluntária na roda e cruzaram-nos entre si. Os camundongos do estudo da UC Riverside são da 89ª geração deste programa e agora optam por correr cerca de três vezes mais diariamente do que os camundongos do grupo de controle, que vêm do mesmo grupo original de camundongos, mas não foram criados seletivamente para correr.
Após duas semanas de corrida básica na roda, os camundongos receberam antibióticos de amplo espectro, o que significa que eles eliminaram a maioria das bactérias intestinais em vez de apenas algumas cepas, por dez dias. Aqui está como era o "log de corrida" médio, medido em revoluções das rodas em suas gaiolas:
(Ilustração: Behavioural Processes)
A distância diária cai 21% nos ratos High Runner e não volta ao normal durante os 12 dias subsequentes. Nos ratos de controle, por outro lado, nada parece mudar. Nenhum dos grupos mostrou qualquer evidência de estar doente: seu peso e consumo de alimentos não foram afetados. Isso sugere que alguma parte do que quer que tenha sido criado nos camundongos High Runner é afetada por antibióticos.
Uma possibilidade é que este seja um efeito do eixo intestino-músculo. Os camundongos High Runner têm algum tipo de vantagem microbiana, algo como o micróbio comedor de lactato dos maratonistas de Boston, o que torna a corrida fisicamente mais fácil para eles, e é por isso que correm tanto. Tire essa vantagem, e correr não é tão divertido, então eles fazem menos disso.
A outra possibilidade é que seja o eixo intestino-cérebro em ação. McNamara cita algumas pesquisas anteriores mostrando que o microbioma intestinal pode influenciar a motivação e os circuitos de recompensa no cérebro: os antibióticos afetam a forma como certos aminoácidos são absorvidos do intestino para a corrente sanguínea e depois viajam para o cérebro, onde são transformados em substâncias químicas cerebrais como a dopamina e a serotonina. O experimento de McNamara não consegue distinguir entre essas duas possibilidades, mas de qualquer forma a motivação para o exercício parece diminuir.
O segundo estudo, liderado por Noah Hutchinson e Jeffrey Woods da Universidade de Illinois em Urbana-Champaign e publicado em Medicine & Science in Sports & Exercise, tem uma configuração semelhante. Eles compararam camundongos normais de laboratório com e sem antibióticos de amplo espectro, além de um grupo de camundongos "livres de germes" que foram especialmente criados desde o nascimento para não terem microbioma. Nesse caso, os pesquisadores estavam interessados em como os antibióticos afetaram as adaptações do treinamento: após seis semanas de corrida voluntária na roda, os camundongos sem antibióticos e sem germes ganhariam tanto condicionamento quanto o grupo de controle? A hipótese deles era que não.
Mais uma vez, a corrida voluntária na roda foi reduzida em 22% no grupo antibiótico e 26% menor no grupo livre de germes. Veja como eram as contagens diárias de quilometragem. Os quadrados são o grupo de controle, os círculos são os ratos com antibióticos e os triângulos são os livres de germes:
(Ilustração: Medicine & Science in Sports & Exercise)
Mas sua resposta a esse treinamento conta uma história um pouco diferente. Em um teste de esteira até a exaustão, os camundongos com antibióticos melhoraram de maneira semelhante aos camundongos sem antibióticos. Sua melhora foi um pouco menor, mas a diferença não foi estatisticamente significativa e seria esperada de qualquer maneira, pois eles optaram por correr menos durante o período de treinamento. Além disso, testes de expressão gênica e propriedades musculares também descobriram que o grupo com antibióticos se saiu bem.
Os camundongos livres de germes, por outro lado, não melhoraram tanto após o período de treinamento. Como o grupo com antibióticos não foi afetado pela falta de microbioma, isso sugere que os camundongos livres de germes tinham algum tipo de déficit de desenvolvimento pré-existente, graças ao crescimento sem um microbioma que comprometia sua capacidade de responder ao treinamento.
A conclusão prática, de acordo com Hutchinson e seus coautores, é que, se você precisar tomar antibióticos antes de uma competição importante, é improvável que isso afete suas adaptações de treinamento ou seu desempenho. Acho que é uma posição razoável e tranquilizadora, tendo em mente todas as incertezas inerentes à aplicação de estudos com ratos ao comportamento humano.
Mas é a aparente mudança na motivação para o exercício que realmente me intriga. Existe algo lá que ajuda a explicar quem entre nós acaba como High Runner? Se sim, podemos manipular isto? É fácil ver como você pode ser pego na empolgação em torno de novos suplementos probióticos potenciais que alteram não apenas sua capacidade, mas também seu desejo de se exercitar. Garland, em um comunicado de imprensa da UC Riverside, sugere essa possibilidade. Mas seu conselho, por enquanto, está devidamente fundamentado na realidade atual. Se você quer um microbioma saudável, ele sugere, você deve comer uma dieta equilibrada e se exercitar regularmente.
Fonte: OutsideOnline.com
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