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quinta-feira, 24 de maio de 2018 - 08:56
dirty running shoesFala, corredor! Você deu aquela corrida padrão na grama, que ajuda (dizem) a evitar lesões ou só pra variar o terreno, mesmo, e o sapato ficou, como diria Lô Borges, coberto de barro?

Com aquela preguiça que quase sempre nos assola depois do treino, você enfia o seu amigão na máquina de lavar e deixa que ela faça o serviço sujo?

Sabia que isso pode diminuir a vida útil deles, um problema seríssimo em dias de tênis caríssimos?

Por isso, vença a preguiça e higienize-os da maneira correta. Não deve ser tão mais difícil que aquele fartlek de 16 km que você venceu brilhantemente, né? mrgreen

Quer umas dicas legais? Pois a matéria que traduzi hoje, do excelente site Competitor.com, trata justamente sobre esse assunto.

Bora dar aquela lidinha básica?
Tênis de corrida ficam sujos. Mas não deixe que isso te incomode muito - olhe para a sujeira como um sinal de que você está correndo bons quilômetros. Mas se seus tênis ficaram tão sujos ou fedorentos que você está morrendo de vontade de lavá-los, há maneiras de limpá-los com segurança.

"Pule a máquina de lavar e secar roupa", diz David Bond, designer de tênis da Adidas e K-Swiss e co-fundador do calçado Ampla. Bond explica que os tênis usam um cimento à base de água para mantê-los juntos. "Se você os mergulhar na água, como em uma máquina de lavar roupa, ou colocá-los na secadora, o tênis começará a desmontar."

Por razões semelhantes, Bond também diz para evitar borrifar os tênis com uma mangueira e deixá-los secar ao sol. "Não é bom para a forma do tênis. Ao invés disso, limpe a parte externa do tênis com um pano úmido", diz ele.

Removendo lama

O Ultrarunner Mike Wolfe percorreu alguns dos terrenos mais turvos e lamacentos da região. Ele mora e treina em Montana, onde a estação da lama, além de tempestades de verão e longos invernos, deixa seus tênis muito sujos. E enquanto ele diz "você geralmente pode apenas correr até sair a sujeira", fazendo mais quilômetros em um dia seco, ele tem alguns truques testados e verdadeiros.

Por um lado, ele sugere caminhar em uma poça rasa no final de sua corrida para soltar e remover a lama. Se houver neve ao redor, arrastar os pés pela neve também funciona. "Encontrar um graveto afiado e cavar a sujeira da sola como uma ferradura de cavalo funciona, assim como deixar seus tênis secarem completamente e depois batê-los um no outro ou no chão para tirar a sujeira", diz ele.

Tire o fedor

"A maioria dos sapatos hoje em dia tem palmilhas feitas com propriedades antimicrobianas, o que ajuda a combater o odor. Mas se seus tênis começarem a cheirar mal por qualquer motivo - talvez você os tenha usado sem meias, ou talvez eles estejam molhados por muito tempo e comecem a cheirar a mofo, ou talvez eles apenas fiquem fedendo - substituir a palmilha pode ajudar", diz Bond.

Caso contrário, usar um sabão neutro e uma escova de dentes pode combater o mau cheiro (e deixar seus tênis mais limpos). "Um lenço umedecido ou um Oxyclean também funciona. Tire as palmilhas para borrifá-las e deixe-as secar completamente", diz Claire Wood, gerente sênior de tênis de performance da New Balance.

Seque seus tênis

Se você limpou seus tênis com um pano úmido ou escova de dentes ou eles ficaram molhados em uma corrida chuvosa ou na poça rasa que você usou para tirar um pouco de lama, é importante secá-los completamente. Mais uma vez, pule o secador e o calor da luz solar direta.

"Retire as palmilhas, se você ainda não o fez, e encha os tênis com os jornais. O jornal ajuda a absorver a umidade. A umidade pode contribuir para um acúmulo de mau cheiro, que você está tentando evitar em primeiro lugar. Além disso, quanto mais rápido seus tênis secarem, mais rápido você poderá voltar a correr", diz Wood.
Abraços e beijos a todos e até a próxima! mrgreen

Fonte: Competitor.com (adaptado por Coelho de Programa)

Leia mais sobre: tênis, corrida, tênis de corrida

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